Зеленчук на деня
Продукт на деня
Броколи 400 g. Броколите са истинска бомба от витамини - богати на калий, фолиева киселина, желязо. Прекрасна гарнитура за риба и по-леки меса, както и за разнообразни ястия на фурна. Един от първите зеленчуци, които се препоръчват за захранването на бебетата.
Любопитни факти
Диета „Тотална промяна”
Диета създадена за търпеливи хора, искащи да променят за постоянно своите хранителни навици.
Научете се да ядете отново
Диета създадена за хора, които искат да променят за постоянно своите хранителни навици. Създадена е въз основа на принципа при приложението й да не съществува чувството на глад. Показва как да се храним за да бъдем доволни както от големината, така и от качеството на храната, естествено при спазване на ограничението на калориите.
Какво представлява диетата "тотална промяна”?
Предлаганата диета не е толкова диета, а определяне на начин на хранене, който можете безболезнено да продължите да водите през целия си живот.
Под определението „Тотална промяна" се крие програма за здравословно хранене, което е благоприятно и не изисква толкова лишения, както „обикновените” диети.
Под определението „Тотална промяна" се крие програма за здравословно хранене, което е благоприятно и не изисква толкова лишения, както „обикновените” диети.
Диета, която повече от устойчивост на чувството на глад, изисква системност и последователност на действията.
Описание на диетата, т.е. какво можем да си позволим?
Изборът на продукти зависи от количеството на съдържащите се в тях калории. Цялото изкуство се базира на правилното балансиране на храните. По-добре да се яде често и засищащо, а едновременно с това – с ниска енергийна стойност. Диетата се състои от нискокалорични продукти, богати на стойностни хранителни съставки. Идеалната препоръка за това е включването на зеленчуци и плодове към диетата.
Променете своя живоС диетата трябва да си съпътстват редовните упражнения за поддържане на фигурата и преминаване към по-здравословен, активен, пълен с движение начин на живот. Затова се препоръчва да се ограничи карането на автомобил в полза на ходенето пеша. Също така си заслужава да помислите върху намаляването на стреса. Стресът в нашето всекидневие особено допринася за оформянето на неправилни, а също и вредни хранителни навици.
Променете своя живоС диетата трябва да си съпътстват редовните упражнения за поддържане на фигурата и преминаване към по-здравословен, активен, пълен с движение начин на живот. Затова се препоръчва да се ограничи карането на автомобил в полза на ходенето пеша. Също така си заслужава да помислите върху намаляването на стреса. Стресът в нашето всекидневие особено допринася за оформянето на неправилни, а също и вредни хранителни навици.
Примерно меню
Закуска:
бъркани яйца от 3 яйца, 2 пълнозърнести питки, 200 мл нискомаслено мляко
Втора закуска:
банан
Обяд:
сандвич с пуешко на скара – без сосове, варени зеленчуци
Следобедна закуска:
купичка ягоди, грозде или малини
Вечеря:
60 гр. варена на пара сьомга, салата, питка със зърна
Други изделия
Облак етикет
Открийте невероятния вкус на гъбите Bonduelle!
Рецепта на деня
Caldo Verde е народна португалска супа, за чието приготвяне се използват листата на зеле наричано "couve gallega".
Топ 5 рецепти
Това което ядем ни поддържа живи, но също така и оказва влияние върху нашето здраве и щастие. На този принцип се базира макробиотичната диета.
