Зеленчук на деня
Продукт на деня
Броколи 400 g. Броколите са истинска бомба от витамини - богати на калий, фолиева киселина, желязо. Прекрасна гарнитура за риба и по-леки меса, както и за разнообразни ястия на фурна. Един от първите зеленчуци, които се препоръчват за захранването на бебетата.
Любопитни факти
Знаете ли как да свалите високото кръвно налягане с домашни методи и с помощта на диета?
Диета за спортисти на средна дистанция - тридневна
Благодарение на нея може да свалите от 2 до 3 кг.
Преди да се спрете на тридневната диета, трябва да се замислите какво влияние ще окаже върху Вашата храносмилателна система доставката на по-голямо количество целулоза и проста захар за толкова кратко време.
Спасителен пояс
Диетата е изготвена за хора, които имат нужда бързо да свалят излишни килограми за кратко време. Подходяща преди партита, на които искаме да заблестим с перфектна фигура.
Може да пиете през цялото време минерална вода, билкови и плодови чайове, но без захар.
Плюсове и Минуси
Плюсове:
Съставките на диетата са достъпни, а приготвянето на храната е лесно.
Минуси:
Не покрива нуждите на организма за много хранителни съставки.
Не може да бъде препоръчвана като дългосрочна диета.
Съставките на диетата са достъпни, а приготвянето на храната е лесно.
Минуси:
Не покрива нуждите на организма за много хранителни съставки.
Не може да бъде препоръчвана като дългосрочна диета.
Още след три дена ще видите ефекта от своята работа. Добавяйки към това малко движение – ще постигнете желаната цел. Малък съвет – бройте калориите.
ПЪРВИ ДЕН
Пречистване на организма
Закуска-Миксирайте 1/3 чаша ябълков сок, половин банан, киви и слива.
Обяд
Голяма чаша бульон с лъжичка изстискан сок от корени на джинджифил .
Кисело мляко с половин банан и круша.
Вечеря
2 чаши доматен сос с лимонов сок, сол и билки.
ВТОРИ ДЕН
Засияйте отново
Закуска
Смесете киселото мляко с лъжичка мед, половин банан, слива и ябълка.
Обяд
Салата от чушки, тиквички, моркови, ябълка със сос винегрет.
Следобедна закуска
1 ябълка.
Вечеря
Салата от листа на целина и чушка със сос от киселото мляко
Смесете киселото мляко с лъжичка мед, половин банан, слива и ябълка.
Обяд
Салата от чушки, тиквички, моркови, ябълка със сос винегрет.
Следобедна закуска
1 ябълка.
Вечеря
Салата от листа на целина и чушка със сос от киселото мляко
ТРЕТИ ДЕН
За поправяне на настроението
Закуска
Салата от ябълка, круша, слива и половин банан с лъжица киселото мляко.
Обяд
Крем супа от броколи, с добавка от зеленина и лъжица макарони.
Следобедна закуска
Напитка от ябълка и портокал.
Вечеря
100 г макарони със зеленчуци, сос от зехтин и лимонов сок.
Други изделия
Облак етикет
Открийте невероятния вкус на гъбите Bonduelle!
Рецепта на деня
Caldo Verde е народна португалска супа, за чието приготвяне се използват листата на зеле наричано "couve gallega".
Топ 5 рецепти
Това което ядем ни поддържа живи, но също така и оказва влияние върху нашето здраве и щастие. На този принцип се базира макробиотичната диета.
