Зеленчук на деня
Продукт на деня
Броколи 400 g. Броколите са истинска бомба от витамини - богати на калий, фолиева киселина, желязо. Прекрасна гарнитура за риба и по-леки меса, както и за разнообразни ястия на фурна. Един от първите зеленчуци, които се препоръчват за захранването на бебетата.
Любопитни факти
Натурална диета - вегетарианска
Разнообразната вегетарианска диета доставя всички нужни хранителни съставки.
Без месо
Основното правилно на вегетарианската диета е да не се консумира месо под никаква форма. Храните доставящи нужните протеини са сирената, яйцата, зърнените култури, насъщно брашно и бобовите растения.
Да свалим излишните килограми
През последните две десетилетия е настъпило голямо развитие на научните изследвания в областта на храненето, а също така начините на лекуване и предотвратяване на болести с помощта на диета. За избора на диета ще решите сами.
Меню
Закуска
Нискомаслено кисело мляко, купа пълнозърнести пшеничени ядки, фреш от портокал, билков чай или 2 препечени филии с нискокалоричен мармалад, чаша сок напр. с вкус на морков-ябълка-портокал.
Обяд
Спагети със спанак или вегетарианско ризото, към това - чаша доматен сок, зелена маруля полята със сос винегрет.
Вечеря
Кубети от пълнозърнест хляб с парчета авокадо, нарязан лук, домат, лимонов сок, билков чай или салата с царевица и зелен грах, чаша плодов чай.
Други изделия
Облак етикет
Открийте невероятния вкус на гъбите Bonduelle!
Рецепта на деня
Caldo Verde е народна португалска супа, за чието приготвяне се използват листата на зеле наричано "couve gallega".
Топ 5 рецепти
Това което ядем ни поддържа живи, но също така и оказва влияние върху нашето здраве и щастие. На този принцип се базира макробиотичната диета.
Физическа активност
Най-естествената дейност, чрез която можете да горите калории е ходенето. Можете да се насладите на приятна разходка сред красив пейзаж и същевременно да се изморите достатъчно, за да се отървете от излишните калории, натрупани в тялото ви.