Диети

• Диети– известни и ефикасни за отслабване, здравословни и бързи диети...
• Хранене и диети – заслужава си да се запознаем с тайните, фактите и митовете за храненето.
• Физическа активност – подпомага борбата с наднорменото тегло и поддържането на правилната телесна маса.

Защо прилагаме диети?

Диети за отслабване прилагаме за да свалим килограми, спортистите прилагат високоенергийни диети, за да подобрят резултатите си, а вегетарианците - защитават животните.

Най-популярни са, разбира се, диетите за отслабване. Стратегията за отслабване трябва да се изгради съгласно реалната цел, която искаме да постигнем. Трябва да вземем под внимание своята възраст и здравословно състояние. Това е много важно, защото добрата диета трябва да бъде идеално подбрана. Бързата загуба на телесна маса не трябва да бъде за сметка на лишаването на организма от енергия, витамини и хранителни вещества. Всички хранителни грешки се отразяват на кожата, косата и ноктите.

С цел подобряване на здравословното състояние и външния вид, препоръчваме прилагането на здравословна диета, която подобрява концентрацията, намалява появата на някои ракови образувания, помага в борбата с депресията и влияе върху доброто самочувствие. Тази диета е по-скоро начин на мислене, а не поддаване на нездравословни прищевки, а от друга страна нека не забравяме, че здравословната диета е диета за човека, никога обратното.

За някои от нас диетата е „тотална промяна” на хранителните навици. Това е определяне на начина на хранене, който може безболезнено да се прилага през целия живот.

На кого е нужна диета?

Понякога се случва така, че нашата диета няма нищо общо с желанието за намаляване на телесната маса. Понякога житейската ситуация, в която се намираме, определя нашия начин на хранене. Така както са различни нуждите на всеки от нас, така разнообразни са и диетите.

Диета за бременни жени, които си дават сметка колко голямо влияние върху здравето на детето има начинът на хранене, ще бъде със сигурност различна от диетата за студенти, доставяща на организма увеличени порции калций и магнезий. Други са очакванията за диетата за хората в напреднала възраст, влияеща положително на забавянето на процеса на стареене, подобряваща самочувствието и придаваща енергия. Понякога срещаме хора, които въпреки усилията и старанията си, имат проблем с ниското тегло, за тях може да бъде приложена специалната  диета за наддаване на тегло.

Сезонни диети

Често изборът на диета зависи от годишния сезон, който влияе не само на променящите се нужди на нашия организъм от различни хранителни вещества. Сезонът определя разпределението и присъствието на избраните елементи в нашата диета. Лятната диета ще бъде изпълнена със зеленчуци, директно от овощните лехи, сочни плодове и пресни билки. Зимната диета трябва да ни доставя енергия и да увеличава нашата устойчивост. През зимата имаме желание за по-калорични и богати ястия, от обикновено, тъй като нашият организъм има нужда от повече енергия. За хората, които нямат толкова силна воля да издържат на диета дълго време, идеално предложение е еднодневната диета или тридневната диета.

Приключване на диетата

Освен рационалната диета, огромно значение има правилното й приключване. Прекратяването на диетата трябва да бъде рационален процес, който ще помогне да поддържате желаното тегло. За постигане на задоволителен ефект са достатъчни постепенна загуба на тегло и постепенно захранване след нискокалоричното хранене. Очаквайки дълготрайни ефекти, трябва завинаги да въведете в храненето си добри хранителни навици и подходяща физическа активност. Често е полезно да определим дневната нужда на организма от калории, тъй като те носят основната отговорност за поддържане, загуба или наддаване на теглото. Доставянето на оптималното количество калории на организма ще доведе до правилна обмяна на веществата и липса на ефекта йо-йо.

Изберете с нас диетата, подходяща за Вас.