Главна страница > ХРАНЕНЕ > Диети > • Физическа активност > Фитнес >

Зеленчук на деня

Култивирана гъба с бяла гугла и бяло пънче. Отглежда се основно в Северна Европа и англоговорящите страни.

Продукт на деня

Броколи 400 g. Броколите са истинска бомба от витамини - богати на калий, фолиева киселина, желязо. Прекрасна гарнитура за риба и по-леки меса, както и за разнообразни ястия на фурна. Един от първите зеленчуци, които се препоръчват за захранването на бебетата.

повече

Любопитни факти

Естествен афродизиак

Тайната на целината.

повече

Фитнес

Оценка на потребителите:

Невероятно

Това е начин на живот на милиони хора, особено популярен през последното десетилетие.

Всеки иска да е слаб и да се радва на добро здраве. Фитнес упражненията дават възможност за реализация на нашите мечти, но изисква време и сили. Седейки зад бюрото не променяме нашето тяло, затова е хубаво да отидем в най-близкия фитнес клуб и да започнем да се променяме!

Трудно се дефинира понятието „Фитнес”От английски може да се преведе като „физическа възможност”, „добра кондиция”.
Това е начин на живот, в който хармонично се свързват храненето и физическата активност. Методите разработени от професионални спортисти днес са прилагани във фитнес клубовете. Тренировките, които свързват в едно аеробните упражнения и упражненията с тежести, както и подходяща диета може да се нарече фитнес.

Как изглежда фитнес тренировката?

Тренировката започва и завършва с аеробни упражнения. Това може да бъде каране на стационарно колело, тичане на пътечка и т.н. Това ще помогне да се редуцира мастната тъкан.

Силова тренировка. Съответно подготвен от инструктор комплект упражнения с тежести, които помагат за развиването на съответните мускулни групи.

Диета насочена към поддържане на стабилно тегло.

Бърз резултат може да се постигне, ако тренировките са индивидуални, а тяхната цел точно определена (отслабване, оформяне на тялото, качване на телесна маса).

Други изделия

Да бъдеш слаб

Антидотът срещу наднорменото тегло са… зеленчуците.

повече

BMI (Body Mass Index) - калкулатор

BMI (Body Mass Index) – Индекс на телесната маса. Дава възможност за определяне на количеството мастна тъкан в организма и помага да се прецени рискът от развитие на болести, свързани с наднорменото тегло.

повече

Диети - изберете най-добрата за себе си диета

Ефикасни за отслабване, здравословни и бързи диети. Използвайте нашия каталог за диети, ще научите как ефикасно да отслабнете и да се храните здравословно.

повече