Зеленчуци, диети, калории, калкулатор, рецепти, здравословно хранене

www.bonduelle.bg
en ru ro ua bg by kz

Bonduelle

Зеленчук на деня

пресни зелени аспержи на бял фон
Многогодишно растение, отглеждано заради ядивните си млади издънки.

Продукт на деня

Удобен, вкусен и много лесен за приготвяне зеленчуков микс, към който има готов сметанов сос в самия плик. Прекрасен избор, ако искате да спестите малко време - просто следвайте инструкциите за приготвяне от опаковката.
Удобен, вкусен и много лесен за приготвяне зеленчуков микс, към който има готов сметанов сос в самия плик. Прекрасен избор, ако искате да спестите малко време - просто следвайте инструкциите за приготвяне от опаковката.

Любопитни факти

легнало момиче с бяла маска за лице
Тиквички за красота.

Испанска кухня

Своят неповторим вкус дължат на жителите, които в миналото са живели на Иберийския полуостров.

Сегашната форма на невероятната гастрономична "оферта" на испанската кухня е дадена от финикийци, гърци, римляни, картагенци и араби.
Регионалните различия в Испания се проявяват и в нейната кухня. Най-известни са баскийската, галийската, кантонската, валенсианската, естремадурската и кухнята да двете Кастилии. В страната на коридите и фламенкото, слънцето и пясъчните плажове, аромата на зехтин и шафран, портокали и вино, живеят 17 националности. Чужденците най-много се изненадват точно от тези разлики между регионите - в езика, културите, артистичните традиции, пейзажите и политиката.

 

Испански вкуснотии

Испанската кухня е получила своята слава благодарение на ястия като: paella (паеля) (специални ястия от ориз), gazpacho (гаспачо) (люта студена супа), tortilla (тортиля) (омлет) или tapas (тапас).
 
 

 

зеленчуци, месо и тиган на жълт фон

 

Южна култура за консумиране на храна

Съгласно нея голяма част от своето време испанците изкарват извън къщи. Поради това се хранят в ресторанти или кафенета. Известен е обичаят да се закусва в барове. Такъв бар свързва в себе си функциите на кафене, бирария и ресторант, в зависимост от времето на деня сервират съответните ястия. До дванадесет се сервира закуска, по принцип сладка, но може да се помоли келнера, да ни сервира сандвич със сирене или колбаси. От дванадесет до шестнадесет, кухнята сервира топли ястия. След шестнадесет кухнята се затваря до вечерта, когато се започва сервирането на вечерята. За десерт, освен сезонните плодове и сладолед, се сервират пудинг или сладкиши. Интересно е, че към десертите, испанците зачисляват кафето, което тук е приготвяно невероятно. Любителите на чая ще се притеснят сигурно от факта, че тук почти не се пие чай.
 

Бутилка зехтин, домат и чесън и филии хляб на зелен фон
 

Здравословна кухня 

За подправяне на супи и салати се използва зехтин, който диетолозите смятат за най-здравословната мазнина. Най-често са приготвяни ястия от риба, морски дарове, бобови растения и ориз. Ястията се обогатяват с домати, чушка, картофи, яйца, чесън, лук, маслини, бадеми и вино.

 
Аромат на шафранИспанските ястия са лесни, а благодарение на ароматните билки такива като шафран – са препълнени с изискан вкус.

 

Кулинарни пътешествия из районите на ИспанияТака както на юг царуват морските дарове, така в дълбините на страната на масите предимно се сервират зеленчуци и различни видове месо, докато в планините – агнешко или бобови растения.
За Австрия типичното ястие е бобът със свинско задушено в доматен сос – т.н. fabada asturiana. Визитната картичка на по-високата Кастилия е печено телешко или агнешко месо, а също така сушени шунки (най-известна е serrano), а също така пикантни свински наденички chorizo. Каталония е известна с риби приготвяни по много начини със зеленчуци (пресни, варени или мариновани), в Галиция се сервира zarzuela de maricos – парчета пържена риба, задушени в лютив сос от домати, лук, чесън, зехтин и вино. Валенсия е отечеството на паелята – най-известното ястие в Испания от ориз задушаван на голям железен тиган заедно със зеленчуци, парчета пилешко месо или морски дарове.

Из цяла Испания невероятна популярност носи студената супа с рендосани зеленчуци - ajo blanco (бяла) и gazpacho (червена). Тяхното родословие стига много назад, чак до римските времена, когато това е представлявало дневна дажба храна за всеки римски легионер, разположен на територията на днешна Андалусия. Останалите типични за Испания супи са: puchero (пучеро) – с телешко и шунка, наденица, юфка, магданоз и чесън, а също така гъста olla podrida (олла подрида), чиято основа са: агнешко месо, телешки бифтек, телешки опашки, шунка, пушена наденица, боб и зеленчуци. След сваряване, месото се нарязва на малки парчета сервира се в супа подправена с чесън и ароматни подправки. Из цялата странна са много известни tortillas (тортила) – пържени омлети, сервирани както топли, така и студени.

 

От друга страна на палмовото крайбрежие предимство имат ястията с риба и морски дарове. Огромните търговски халета, които са атракция почти на всеки морски град, служат като търговска точка, където всеки ден се продават огромни количества скумрия, риба тон, скариди, октоподи, миди или лангуста.

 

Предястия, предястия…
Типичното предястие е Tapas (тапас), които получаваме безплатно с бирена чаша „caña”. Следващото предястие е pintxos – ястие на единия зъб, с което е известен региона на Сан Себастиан. По-големи от tapas са raciones. Едните и другите се състоят от един продукт или ястия такива като: печено свинско ухо, калмари по римски, наденички във вино. Още по-голяма порция е platos combinados, която свързва в едно няколко продукти (крокети, зеленчуци, варено яйце, телешко). Съгласно с испанския обичай преди храна се сервират пържени бадеми, зелени, сурови маслини, хрупкави хлебчета и доматен и чеснов сос.

Рецепта на деня

патешки гърди със сусам и морков
Рецепта за вкусна салата сервирана със зеленчуков кус-кус.
портокалов сок, моркови и череши върху бюро
Ще Ви подскажем как без да „умирате от глад” в офиса можете да слабеете. Заслужава си да промените своите хранителни навици още сега.

Физическа активност

хубаво тяло танцува бели денс
Кючекът, наричан още „raks sharki” произхожда от Древния Египет и е на няколко хиляди години.