Зеленчуци, диети, калории, калкулатор, рецепти, здравословно хранене

www.bonduelle.bg
en ru ro ua bg by kz

Bonduelle

Зеленчук на деня

пресни зелени аспержи на бял фон
Многогодишно растение, отглеждано заради ядивните си млади издънки.

Продукт на деня

Удобен, вкусен и много лесен за приготвяне зеленчуков микс, към който има готов сметанов сос в самия плик. Прекрасен избор, ако искате да спестите малко време - просто следвайте инструкциите за приготвяне от опаковката.
Удобен, вкусен и много лесен за приготвяне зеленчуков микс, към който има готов сметанов сос в самия плик. Прекрасен избор, ако искате да спестите малко време - просто следвайте инструкциите за приготвяне от опаковката.

Любопитни факти

куп червени чушки паприка
Съществува мярка за лютивината на чушките.

Италианска кухня

Италианската кухня, благодарение на своето разнообразие и вкусово богатство е призната за една от най-вкусните кухни на света.

В италианската кухня, типичната кухня от региона на Средиземно море, определено доминират зеленчуците, а техният цар е домата. Използва се в италианската кухня под всякаква форма. Ще срещнете домата както цял, така и под формата на пюре или паста. Доматите в италианската кухня са във следните форми: пушени, на скара, а също така и мариновани и сушени.

 

Зеленчуци по италиански

В италианската кухня приготвянето на зеленчуци се извършва без използването на вода и брашно. Готвят се на пара и за кратко – приема се, че могат да бъдат леко твърди. Освен това единствената приемлива подправка е солта. Като заместител на другите подправки, италианците добавят прясна зеленина, трюфели или пармезан.

 
 
 Италиански зеленчуци - бамия, зеленчуково кюфте
ВенецияРепублика Венеция е била истинска сила на средновековния свят и е била динамичен търговски център. Затова още тогава в кулинарните рецепти са се появили екзотичните, тогава ориенталски подправки: джинджифил, шафран, кимион, канела и индийско орехче. Чак в периода на наполеонските войни са били замествани с билки.

Във венецианската кухня са популярни рибите и морските дарове. При някои ястия като напр. pesce in saor, се усеща осезаемото влияние от арабската кухня, характеризираща се с комбинирането на сладък и кисел вкус. Колкото по-далеч от морето, толкова повече месо – особено дивеч и птиче (но не само). Към най-известните ястия принадлежат дивата патица с билков-аншоа сос, а също така и произлизащата от Австрия (Венеция е била под нейно господство след Виенския конгрес) телешки черен дроб по венециански сервиран с полента. Други венециански местни специалитети са: тънки парчета сурово телешко филе, поръсено с марината от майонеза, лимонов сок, сос Worcester, мляко, сол и бял пипер. В региона по-голяма популярност от макароните има risotto (ризото). Ако е приготвяно с мастило от сепия носи името risotto nero (ризото неро). Важна роля също така играе polenta (полента) – някога са я яли на закуска, обяд и вечеря.

 супа от червен боб в бяло със синьо купичка
 
 
Венеция е известна с отглеждането на зеленчуци
Към особено ценените принадлежи червената салата radicchio от Тревисо, а също така и белия аспержи от Басано дел Грапа. Популярни са също така ястията от тиква, а също така и от бобови култури, напр. pasta e Fabioli т.е. макарони с фасул или венецианска супа от червен боб.
 
Миланое столицата на Ломбардия – един много богат регион на северна Италия. Въпреки, че вече не е селскостопански терен Ломбардия продължава да е известна с невероятния си ориз. Отглеждан е там от XV век – по време на Сарацините се е появил най-напред в Испания, от където арагонския владетел го докарал в Ломбардия.

Традиционното ястие е risotto alla milanese, т.е, ризото по милански сервирано с шафран. Известни са също така макаронените изделия, между които пелмените ravioli и agnolotti с плънка от тиква. Към деликатесите се зачисляват и местните ястия приготвяни във вино, различни видове салами и жабешки бутчета. На края вместо сладък десерт, често се сервират сирена. между които са gorgonzola, mascarpone и grana padano. Което не означава, че Ломбардия не е известна с вкусните си десерти напр. тирамису, което се приготвя точно със сирене маскарпоне.

Гордостта на региона са сладкишите като panettone - козунак и colomba pasquale – козунак, печен във формата на гълъб.

От Ломбардия произлизат известните ликьори Amaretto и Campari.

 

Първата готварска книга

В ренесансовата епоха тук е била написана първата в Италия кухненска книга. Това не е било само сбор на рецепти, но също така и истински компедиум от знания за хранителните стойности, композицията на храните, подправянето, хигиената, а даже и етични аспекти свързани с храненето.
 
 
 Катедралата в центъра на град Милано
РимПреди големите завоевания, кулинарната култура на населението над Тибър е била доста скромна. Това се е променило заедно с довеждането на културата на беседване от Гърция. Пиршествата често се превръщали в обикновени пиянства, тъй като. Римляните, противно на Гърците нямали обичая да разреждат виното. Изборът не менюто често било водено от мисълта за престиж. Ценена била употребата на скъпи подправки и сложни методи за приготвяне на ястията. За връх на кулинарното изкуство се смятали "фалшивите ястия" напр. приготвяне на телешко по такъв начин, че да има вкус на треска.
В историята на Рим, поради опасността от пожар, било забранено приготвянето на храни върху огън по домовете. Може би затова и днес Римляните с по-голямо желание от колкото други жители на регионите на Италия посещават ресторанти. Рим всъщност е градът на кафенетата, trattorii и пицариите, които от векове посещават поклонници и пътници, посещаващи столицата на западното християнство. Основното ястие, най-често паста, е предшествано от студени предястия – antipasti. Изборът е голям: пармска шунка, патладжани в зехтин, печена чушка, парчета тиквички или сушени домати в олио, маслини или лукчета в оцет, салами, бял фасул в оцет и олио, крутони с каперси или чесън, хляб с чесън, олио с билки.
 Италианско кафе с бисквита в бяла чашка и чинийка
 
 

Италианското кафе

Любимата напитка е кафето – еспресото за кафе е римско откритие. Италианците започват деня с чаша cappuccino, което дължи своето наименование на ореховия си цвят и напомня расото на капуцините. Затова пък през целия ден се пие силно малко еспресо с голямо количество захар.
 
ПармаКухнята на Емилия-Романя, чиято столица е Парма е богата на предястия. . Най-известни са пармската шунка и пармезанът. Известна е също така с най-благородния на света балсамов оцет Aceto Balsamico Tradizionale, произвеждан единствено и само от няколко производителя. Prosciutto Di Parma, т.е. пармската шунка е невероятно внимателно и старателно приготвяна. За целия производствен процес се грижи специален консорциум, гарантиращ запазването на всички изисквания, определящи включително и вида свине, начина на тяхното хранене и самия производствен процес. Истинската Prosciutto Di Parma, съответно посолена, узрява от 10 до 12 месеца в хладно помещение. Може да узрява и много по-дълго за да получи още по-деликатен и много по-изтънчен вкус. Не по-малко известено е сиренето пармезан - Parmigiano Reggiano. Наименованието идва от града: Парма и Регио, където е започнало неговото производство през XIII век. Наименованието Пармезан е запазено за сирена произвеждани само в няколко провинции: Парма, Регио Емилия, Модена, Мантуа или Болония. Млякото трябва да бъде от крава хранена единствено със свежа паша. Пармезанът узрява от няколко до 36 месеца – в зависимост от продължителността на времето за узряване се получава млад - fresco, среден -vecchio или стар пармезан -stravecchio. Различно е също така приложението на тези сирена. Младото се използва като трапезно сирене, старото служи за подправяне на ястията с макарони и ориз, салати, супи и сосове.
 

Естествен оцет балсамико

Aceto Balsamico, балсамовият оцет, се получава по естествен път. Суровото грозде се подлага на деликатно варене, а след това се оставя да ферментира в дървени бъчви. Процесът на ферментация завършва след 3 години, но на добрия балсамов оцет му трябват поне 12 години, а след 30 или даже след 50 години е още по-добър.
 
 
 Две бутилки оцет и сухари в панер в ресторант
Risotto
Най-известното ястие от кухнята на северна Италия. Основната съставка на risotto е ориза. Изисква съответно приготвяне за да получи съответната консистенция. Зрънцата на ориза трябва да останат стегнати и да не се слепват. Трябва да ги свърже сметановия сос, който се получава по време на бавното варене на ориза в бульона. Ризотото естествено не е само ориз – много важна роля играят и зеленчуците. Царуват измежду тях: броколи, чушка, нахут, целина, праз, моркови, лук,карфиол. Останалите съставки на ризотото в голяма степен зависят от фантазията на готвача. Трябва също да се спомене, че не може еднозначно да се определи броя начини за приготвяне на ризото. А това се е получило в резултат на това, че всяка домакиня в северна Италия има собствена рецепта за ризото.
 

Рецепта на деня

патешки гърди със сусам и морков
Рецепта за вкусна салата сервирана със зеленчуков кус-кус.
портокалов сок, моркови и череши върху бюро
Ще Ви подскажем как без да „умирате от глад” в офиса можете да слабеете. Заслужава си да промените своите хранителни навици още сега.

Физическа активност

момиче в бяло практукува йога на поляна
Стречингът дава възможност да се намали чувствителността на болка на мускулите, предотвратява травми и подпомага регенерирането след голямо натоварване.