Главна страница > ХРАНЕНЕ > Калкулатори > Калкулатор – Дневна нужда от калории >

Зеленчук на деня

Култивирана гъба с бяла гугла и бяло пънче. Отглежда се основно в Северна Европа и англоговорящите страни.

Продукт на деня

Броколи 400 g. Броколите са истинска бомба от витамини - богати на калий, фолиева киселина, желязо. Прекрасна гарнитура за риба и по-леки меса, както и за разнообразни ястия на фурна. Един от първите зеленчуци, които се препоръчват за захранването на бебетата.

повече

Любопитни факти

Идеална кожа

Тиквички за красота.

повече

Калкулатор – Дневна нужда от калории

Оценка на потребителите:

Невероятно

Калориите са най-важният елемент, който влияе върху задържането, загубата или увеличаването на теглото. Затова е най-добре при избора на подходяща диета да си зададем въпроса колко калории трябва да ни доставя ежедневната ни храна.

Проверете, от колко калории се нуждаете дневно

Балансирана диетаИзключително важна е подходящо балансираната диета с цел осигуряване на необходимите за здравето и правилното функциониране на организма количества витамини и хранителни вещества.

Физическа активностДневната нужда от калории може да е обусловена почти в 50% от физическата активност. Подходящо подбраната, а най-вече редовна физическа активност помага за поддържане на телесното тегло без ограничаване на количествата приемана храна. Останалата част от ежедневно доставяните калории се изразходва за основните функции на организма като например поддържане на телесната температура, дишане, храносмилане или сърдечна дейност. Познаването на актуалната нужда от калории може да помогне при правилния избор на приложената диета.

Идеално равновесиеНе бива обаче да се забравя, че никоя формула или калкулатор не са в състояние точно да определят нашата нужда от калории. Тези изчисления трябва да се приемат като изходна точка, а по-нататъшните промени в диетата, прилагана в ежедневното хранене, зависят от реакцията на нашия организъм.

ВНИМАНИЕ: Калкулаторът е предназначен само за възрастни хора (възраст > 18 г.).
За децата начинът на изчисление на дневната нужда от калории е различен.

Този калкулатор дава възможност за пресмятане на приблизителната дневна нужда от калории. От колко калории се нуждае вашият организъм, за да запазите актуалното си тегло?

Други изделия

Еднодневна диета – за „по-недисциплинираните”

Идеална диета за хора, които нямат толкова силна воля, за да издържат на диета по-дълго от един ден.

повече

Диета според кръвната група

Оптимална диета според кръвната група. Какво да ядем за да бъдем здрави?

повече

Хранителни пирамиди

Хранителната пирамида е оптималният модел на правилно хранене, което има влияние върху здравословния начин на живот. Хранителните пирамиди показват препоръчителните комбинации на хранителни порции във всекидневната диета.

повече