Зеленчуци, диети, калории, калкулатор, рецепти, здравословно хранене

www.bonduelle.bg
en ru ro ua bg by kz

Bonduelle

Зеленчук на деня

купчинка пресни печурки на бял фон
Култивирана гъба с бяла гугла и бяло пънче. Отглежда се основно в Северна Европа и англоговорящите страни.

Продукт на деня

Броколите са истинска бомба от витамини - богати на калий, фолиева киселина, желязо. Прекрасна гарнитура  за риба и по-леки меса, както и за разнообразни ястия на фурна. Един от първите зеленчуци, които се препоръчват за захранването на бебетата.
Броколи 400 g. Броколите са истинска бомба от витамини - богати на калий, фолиева киселина, желязо. Прекрасна гарнитура за риба и по-леки меса, както и за разнообразни ястия на фурна. Един от първите зеленчуци, които се препоръчват за захранването на бебетата.

Любопитни факти

Карибска кухня

Карибската кухня е известна не само с разнообразните ястия от морски дарове, но също така с богатството от екзотични плодове, достъпни единствено на тези острови. Благодарение на тях кухнята на този регион създава така невероятно цветни и приятно изненадващи ястия.
Корени на карибската кухняКухнята на жителите на островите в Карибско море е невероятно богата и разнообразна. Това произлиза до голяма степен от историята на тези острови и влиянието на много нации произлизащи от различни континенти, а също така и разнообразните кулинарни традиции. 
 
 
Плаж, синьо море ,златен пяскък и  зелени палми
През дълъг период Карибите са били колония на испанците, португалците, англичаните, холандците и французите. Значително влияние на кулинарните традиции са имали също така потомците на жителите на Африка, които са били докарвани като роби. В резултат е получена смес от кухни на много народи не само от Европа, но и от Африка, а също така и коренните жители на карибските острови.


СосовеДумата „сос” произлиза от латинската дума „salsus” което означава осолено и подправено. По-рано сосовете са използвани за консервиране на храна, а в момента основната им задача е да разнообразят и подобрят аромата и вкуса на ястието. Жителите на Карибите добавят сосове към месото, рибата и морските дарове, печени на скара или пържени. Някои сосове се използват най-напред като марината (мариноването на месото и рибата е задължителен етап от приготвянето на карибските храни), а след това се полива с тях готовото ястие. Много известни са гъстите сосове – дип. Приготвяни са на базата на сметана, майонеза или кисело мляко. Радват се на популярност също така лютите и ароматни чатни. Приготвят се от сезонните плодове и зеленчуци, а също така подправки, горчица и оцет. В карибските сосове се използват разнообразни подправки по различни начини в неочаквани комбинации.
Общото за сосовете на карибската кухня е комбинирането на сладки вкусове на плодове и люти подправки и лук, а също така използването на кокосово мляко и ром.

 червен домат и лилав лук на бял фон
 
 
Зеленчуков триумвиратОсновните зеленчуци традиционно отглеждани в този регион са: домати, чесън и лук. Почти няма да откриете ястие, в което не са използвани тези зеленчуци, даже когато ни се струва, че тяхното присъствие е абсурдно такива като напр. банан с манго и лук.
 
Доматът най-често се добавя към супи и сосове, придавайки им невероятен цвят и вкус. В Пуерто Рико известно ястие е ориз с домати. Сервира се с пилешко месо, подправено с лук, чесън и чили. Доматите са също така съставка на ястията от дървовидна ружа.


Бобът е основатаОсновният зеленчук на карибските острови е фасул. Той е оценен не само заради вкуса си, но и поради здравословни причини, тъй като фасул притежава много белтъчини. Освен това е удобен за съхранение. Карибският климат е особено благоприятен за отглеждане на фасул, затова много сортове на фасула са основата от широката гама на тукашните ястия. Точно от тук фасул е докаран в Европа, а след това и на другите континенти.

 
Риби и морски дарове – за бедни и богати Карибите са остров, затова нищо странно, че една от основните съставки използвани в кухнята на този регион са рибите и морските дарове. Те са достъпни за всички.
 
 
 Червени и сиви риби една върху друга  върху дървена плоскост
Рибите и морските дарове, които много страни из света са смятани за деликате достъпен само за заможните, на Карибите присъства на масите във всяка къща. Тук може да намерите много видове морски създания, измежду които: летящи риби, калмари, миди, риба треска, морски костур, раци, скариди и много други морски дарове.

 

Ром и коктейлиКарибите са известни из цял свят с невероятните си коктейли. Тяхната основа е ромът, Куракао или горчивата Ангостура. Най-известните коктейли произлизащи от Карибите са:


- Cuba Libre (Куба Либре)

- Daiquiri (Дайкири)

- Havana Special

- Mojito (Мохито)

- Pina Colada (Пина Колада)

 

Карибските острови са родината на рома. Почти всеки остров има своя рецепта за приготвяне на този алкохол. Куба и Пуерто Рико произвеждат лек безцветен или кехлибарен ром. Ромът от Хайти разграничава аромата ванилия, а на Ямайка е тежка и силна напитка. Той е основата на много ликьори и екзотични коктейли. Ромът широко е използван също така в сладкарството, тъй като е честа съставка на кремове, кексове и торти.

Открийте невероятния вкус на гъбите Bonduelle!

Открийте невероятния вкус на гъбите Bonduelle!

Рецепта на деня

супа с листа от италианско зеле в глинена купа и резен праз
Caldo Verde е народна португалска супа, за чието приготвяне се използват листата на зеле наричано "couve gallega".
жълто-червена крем супа с фиде в бяла купичка
Това което ядем ни поддържа живи, но също така и оказва влияние върху нашето здраве и щастие. На този принцип се базира макробиотичната диета.

Физическа активност

две красиви дами правят упражнения в зала
Иновационен комплект от упражнения за тялото и ума.