Колко калории съдържа алкохолът?

Казват, че хората, които пият много бира, напълняват. И за това има основателна причина. Чудили ли сте се някога колко калории има една бира? От всички алкохолни напитки на пазара сме съставили таблица с най-подходящите, за да видите броя на калориите в различните алкохолни напитки. Разгледайте как броят на калориите варира (главно поради съдържанието на захар) в различните видове бира и ликьори и решете как алкохолът може да повлияе на диетата ви през тази година.

Въпреки че пиенето на алкохолни напитки отдавна е човешки ритуал, трудно е да се препоръча заради хранителните им стойности. Нещо повече, алкохолът изчерпва най-важните витамини и минерали в организма: витамини от група В, С, К и минерали - цинк, магнезий и калий.

Таблица за калориите на алкохолните напитки

Как алкохолът и алкохолните калории влияят на човешкото здраве?

Алкохолът има неблагоприятно въздействие върху здравето, поради което е забранен за бременни и кърмачки. Дори умерената консумация на алкохол намалява способността на черния дроб да метаболизира глюкозата и да отстранява токсичните метаболитни продукти. Обилното пиене води до увреждане на черния дроб и мозъка, на кръвоносните съдове, оказва отрицателно влияние върху процесите на съсирване на кръвта, води до разширени вени, хемороиди, кръвни съсиреци, заболявания на простатата и безплодие. Той увеличава енергийния прием чрез високата си калоричност и спомага за натрупването на излишни килограми.

Алкохолът също така ускорява развитието на свързани с възрастта заболявания и състояния като нарушения на сърдечния ритъм или катаракта, както и набръчкването на кожата. Той насърчава психични заболявания като фобии, депресия, емоционални и интелектуални разстройства. То води до нарушения във функционирането на нервните клетки и мозъка, влошава паметта, затруднява запомнянето и съхраняването на нови спомени, нарушава равновесието, отслабва рефлексите, затруднява концентрацията и вземането на решения. Той притъпява сетивата: зрение, слух, мирис, вкус и усещане, и дори може да доведе до халюцинации. Не на последно място, той сериозно засяга здравето на съня, като намалява положителните му ефекти.

Пиенето на вино и бира в умерени количества, което е характерно за френската кухня, особено в социални ситуации, може да бъде приятно и да помогне за намаляване на стреса. Алкохолът, консумиран в съответствие с принципите на сервиране на масата, в малки количества (500 мл бира или 200 мл вино за мъжете и съответно 330 мл и 150 мл за жените), повишава кръвното налягане. Когато количествата надхвърлят препоръчаните по-горе граници, алкохолът действа като вазодилататор - понижава кръвното налягане и се получава пълният спектър от негативни ефекти.Алкохолът води до пристрастяване.