Пилатес

Не само за спортисти и танцьориПилатесът е разработен през двайсетте години на XX век от Джоузеф Х. Пилатес с мисъл за спортистите и танцьорите, които често са изложени на контузии и имат нужда от безопасна рехабилитация за да се върнат към тренировките. Този метод не е насочен само към големите мускули, а и към подсилване на малките мускули, за чието съществуване дори не знаем. Пилатесът е ефективен и безопасен метод.

Преимущества: 

Пилатесът дава изключителен поглед върху собственото тяло – по време на упражнения нашият ум се съсредоточава върху контрола на движенията, върху положението на тялото в пространството.

Учи на правилно дишане, водещо до намаляване на стреса.

Помага да се изгради мускулна маса без мазнини.

Оформя „центъра на тялото”, т.е. дълбоките коремни мускули и мускулите около гръбначния стълб.

Пилатесът поддържа цялото тяло в идеално състояние. Тренирате дори стъпалата!