Главна страница > ХРАНЕНЕ > Таблица за калориите > Таблица за калорийната стойност на деца >

Зеленчук на деня

Култивирана гъба с бяла гугла и бяло пънче. Отглежда се основно в Северна Европа и англоговорящите страни.

Продукт на деня

Сомбреро микс 425 ml. Чудесен микс за салата - можете да го консумирате дори директно, след като просто подправите със зехтин, оцет и сол.

повече

Любопитни факти

Личен бодигард за очите

Зелените броколи защитават очите.

повече

Таблица за калорийната стойност на продуктите, препоръчвани при хранене на деца

Оценка на потребителите:

Невероятно

Тук ще намерите таблици със съдържанието на белтъчини, мазнини и въглехидрати в продуктите препоръчвани за консумация при хора страдащи от диабет.

малко момиченце хапва от бяла купичка червени ягоди

Храненето на децата се различава от храненето на възрастните, качеството на храните има голямо значение за правилното физическо и психическо развитие на детето. Подробните правила се съдържат в хранителната пирамида за деца.

Таблица за калорийната стойност на деца
Продукт	Количество	Енергийни стойности (kcal)	Белтъчини (g)	Мазнини (g)	Въглехидрат (g)
Алабаш	100 g	29	2,2	0,3	6,5
Аспержи	100 g	23	2,2	0,2	3,3
Ацидофилно мляко 1%	100 ml	40	3,0	1,0	4,0
Белуга варена на пара	100 g	234	23,3	15,6	0,0
Бодливо грозде	100 g	41	0,8	0,2	11,8
Боровинка	100 g	43	0,7	0,5	8,0
Броколи - пресни	100 g	25	3,0	0,4	2,4
Брюкселско зеле - прясно	100 g	34	4,0	0,5	3,5
Бял боб - сух	100 g	102	7,0	0,5	16,9
Бяла ряпа	100 g	34	1,2	0,1	7,4
Бяло зеле	100 g	29	1,7	0,2	7,4
Бяло френско грозде	100 g	33	1,0	0,2	13,1
Варен ечемик	100 g	334	8,4	2,0	74,9
Варен заек	100 g	204	24,6	11,7	0,0
Варен Минтай	100 g	79	17,6	1,0	0,0
Варен халибут	100 g	216	14,0	17,8	0,0
Варен хек	100 g	95	18,5	2,3	0,0
Варена Горбуша	100 g	168	22,9	7,8	0,0
Варена елда	100 g	336	12,6	3,1	69,3
Варена треска	100 g	78	17,8	0,7	0,0
Варена херинга	100 g	124	22,8	3,6	0,0
Варено просо	100 g	346	10,5	2,9	71,6
Варено пуешко	100 g	195	25,3	10,4	0,0
Варено телешко	100 g	131	30,7	0,9	0,0
Вишни	100 g	47	0,9	0,4	10,9
Горски ягоди	100 g	33	0,8	0,5	8,3
Грах, сухи семена	100 g	298	20,5	2,0	48,6
Грейпфрут	100 g	36	0,6	0,2	9,8
Джанки	100 g	27	0,2	0,0	6,4
Див лук	100 g	29	4,1	0,8	3,9
Диня	100 g	36	0,6	0,1	8,4
Домати	100 g	19	0,8	0,3	3,5
Житен хляб	100 g	223	5,6	1,7	51,5
Задушена треска	100 g	101	9,7	5,1	3,9
Заешко месо	100 g	156	21,0	8,0	0,0
Зелен грах - пресен	100 g	79	6,0	0,7	12,0
Зелен фасул - пресен	100 g	24	2,0	0,2	3,6
Зелен чай	100 ml	28	0,1	0,0	6,8
Зелена чушка	100 g	27	1,3	0,0	5,3
Зехтин	100 ml	882	0,0	99,6	0,2
Зърнено кафе - Инка	100 ml	337	6,0	4,8	71,2
Италианско зеле	100 g	38	3,3	0,4	7,8
Кайсия	100 g	47	0,9	0,2	11,9
Картофи	100 g	80	2,0	0,0	16,0
Карфиол - пресен	100 g	21	2,4	0,3	2,3
Касис	100 g	45	0,8	0,6	12,2
Кафяв ориз	100 g	331	6,3	4,4	65,1
Кефир 0%	100 ml	30	3,0	0,1	3,8
Кисели краставички	100 g	11	1,0	0,1	1,9
Кисело зеле	100 g	12	1,1	0,2	3,4
Кисело мляко 1%	100 ml	40	3,0	1,0	4,1
Кокошка	100 g	202	18,5	14,3	0,0
Копър	100 g	28	1,3	0,3	7,7
Краставица	100 g	15	0,7	0,1	3,0
Круша	100 g	54	0,6	0,2	14,4
Къпини	100 g	31	2,0	0,0	4,4
Леща - суха	100 g	111	7,8	0,0	20,1
Лимон	100 g	36	0,8	0,3	9,5
Листа цвекло	100 g	17	2,1	0,5	5,5
Магданоз, връзка	100 g	41	4,4	0,4	9,0
Магданоз, корен	100 g	38	2,6	0,5	10,5
Мазнина от дроб на треска	100 ml	898	0,0	100,0	0,0
Макарони екстра качество	100 g	337	10,4	1,1	69,7
Малини	100 g	29	1,3	0,3	12,0
Масло	100 g	659	1,1	73,5	1,1
Млечен сладолед	100 g	126	3,2	3,5	21,3
Мляко 0,5%	100 ml	39	3,5	0,5	5,1
Мляко 1,5 %	100 ml	47	3,4	1,5	5,0
Моркови	100 g	31	0,8	0,3	6,6
Мътеница 0,5%	100 ml	37	3,4	0,5	4,7
Мюсли със стафиди и орехи	100 g	375	11,5	12,7	62,9
Натурален йогурт 2%	100 ml	60	4,3	2,0	6,2
Нахут	100 g	127	6,3	3,2	18,3
Обезмаслена извара	100 g	99	19,8	0,5	3,5
Оксикокус	100 g	26	0,5	0,0	3,8
Орехи	100 g	645	16,0	60,3	18,0
Патладжан	100 g	18	1,0	0,2	3,1
Пекинска салата	100 g	12	1,2	0,2	3,2
Пилешки гърдички	100 g	99	21,5	1,3	0,0
Пилешки дроб	100 g	136	19,1	6,3	0,6
Портокал	100 g	44	0,9	0,2	11,3
Праз	100 g	24	2,2	0,3	5,7
Пуешки гърдички	100 g	84	19,2	0,7	0,0
Пуешко филе	100 g	105	15,8	4,6	0,1
Пчелен мед	100 ml	324	0,0	0,0	79,5
Пшенични питки	100 g	272	7,3	1,5	58,5
Пълнозърнест хляб	100 g	228	8,6	1,4	43,9
Репичка	100 g	14	1,0	0,2	4,4
Ряпа	100 g	26	1,1	0,3	8,2
Салата	100 g	12	1,2	0,3	1,3
Сирене Camembert	100 g	324	15,3	28,8	0,1
Сирене Пармезан	100 g	452	41,5	32,0	0,1
Сливи	100 g	45	0,6	0,2	11,7
Слънчогледови семена	100 g	561	24,4	43,7	24,6
Соя	100 g	381	2,0	0,1	1,0
Спанак	100 g	17	2,7	0,4	0,8
Сусам	100 g	565	19,4	48,7	12,2
Сушени сливи	100 g	267	3,5	1,2	68,9
Сушени ябълки	100 g	238	2,1	2,1	62,3
Тиква	100 g	28	1,3	0,3	7,7
Тиквени семки	100 g	556	24,5	45,8	18,0
Тиквичка	100 g	16	1,5	0,2	3,0
Тиквички	100 g	23	0,6	0,3	4,9
Тиквички Патисон	100 g	19	0,6	0,1	4,1
Хрян	100 g	67	4,5	0,6	18,1
Царевица - прясна	100 g	97	3,0	1,2	18,2
Цвекло	100 g	37	1,5	0,1	7,6
Цели кокоши яйца	100 g	139	12,5	9,7	0,6
Целина	100 g	13	1,0	0,2	3,6
Целина, корен	100 g	21	1,6	0,3	7,7
Цикория	100 g	21	1,7	0,2	4,1
Червен боб - сух	100 g	93	8,4	0,3	13,7
Червена чушка	100 g	26	1,3	0,0	5,3
Червено зеле	100 g	27	1,9	0,2	6,7
Червено френско грозде	100 g	31	1,1	0,2	13,8
Черен шоколад	100 g	549	5,4	35,3	52,6
Череши	100 g	61	1,0	0,3	14,6
Черно френско грозде	100 g	35	1,3	0,2	14,9
Чесън	100 g	146	6,4	0,5	32,6
Чушка	100 g	26	0,9	0,3	5,2
Ябълка	100 g	46	0,4	0,4	12,1
Ягоди	100 g	28	0,7	0,4	7,2

Основни правила за правилно хранене на децаТрябва да се грижим за разнообразното хранене, да се консумират продукти от различни хранителни групи. В състава на консумираните продукти влизат необходимите хранителни вещества, съдържащи се в различни количества и пропорции. За да не допуснем недостиг, трябва в ежедневното меню да се включат продукти от всички групи: зърнени продукти, зеленчуци и плодове, мляко и млечни продукти, продукти, доставящи пълноценни белтъчини. Храните трябва да осигуряват и животински и растителни белтъчини, тъй като само тогава можем да бъдем сигурни, че всички необходими аминокиселини ще бъдат осигурени за организма на детето. Освен белтъчините, децата, за разлика от възрастните, имат много по-голяма нужда от минерали като калций, фосфор и желязо, както и от витамини A, D, B₁, B₂, C и PP.

Не сервирайте на децата трудносмилаеми продукти, като пържени храни (панирани котлети, пържени картофи, картофени кюфтета и палачинки и др.), а също така се старайте да не им давайте прекалено голямо количество зеле и зелеви зеленчуци (карфиол, брюкселско зеле), лук и бобови растения, особено сухи (освен зелен грах и зелен фасул). Малките децата не трябва да консумират кексове с крем и кексове с голямо количество мазнини (напр. френски кекс). Старайте се да не насърчавате децата да приемат силно преработени продукти като хрупанки, чипсове и особено храни от типа "fast food".

За приготвянето на ястията за деца не трябва да се използват хранителни концентрати (супи на прах, кубчета бульон, вегета, пикантина и т.н.), тъй като съдържат повишено количество изкуствени добавки, сол и консерванти. Нежелателно е и сервирането на газирани или изкуствено оцветени напитки на малки деца, по-добре е да пият плодови и зеленчукови сокове. Деца от 3 годишна възраст трябва непременно да консумират купени сокове с атест или одобрение от Института Майка и Дете. Това дава гаранция, че са детайлно проверени, от гледна точка на примеси.

author: Андрей

Други изделия

Хранителна пирамида за деца

За децата в предучилищна възраст до пубертета (до 12 годишна възраст) е необходима балансирана, разнообразна диета, като дава енергия, осигурява правилно развитие и добро самочувствие.

повече

Пет пъти дневно - яж зеленчуци и плодове

Една от първите препоръки е консумацията на по-голямо количество плодове и зеленчуци в ежедневната диета. В страните от Европейския съюз „Five a day”, „5 par jour” са станали международни лозунги.

повече

Кълновете – силата на витамините

Проверете свойствата и действието на растителните кълнове и разберете как да ги отглеждате вкъщи.

повече

за деца, хранене, таблица за калориите

Открийте невероятния вкус на гъбите Bonduelle!

Рецепта на деня

Imam Bayildi - имам баялдъ, пълнени патладжани по турски

Има много легенди свързани с произхода на това ястие, една от тях разказва, че мохамеданският духовник Имам припаднал от възхищение когато за пръв път опитал това ястие.

повече