Само 1 ден
Такава еднодневна диета е истинско удоволствие - ядете 5 пъти, не усещате глад и имате чувството за ситост.
Добри съвети Три хранения (закуска, обяд и вечеря) са големи, а втората и следобедната закуски са типичните закуски. През целия ден може да пиете неподсладени билкови или плодови чайове.
През 2008 г. проучване, публикувано в „Американски вестник на превантивна медицина“ показва, че хората на диета, които следят ежедневно храната си чрез личен дневник или диетен дневник, губят два пъти по-голяма част от теглото си, от колкото тези, които не водят дневник на храните, което предполага, че ако записвате храната, която приемате дневно, няма да ядете толкова калории.
Освежава и подобрява храносмилането, придавайки чувството за лекота, психически комфорт и добро настроение.
Основата са сурови или леко запарени (за 3-5 мин. в леко подсолена вряща вода) плодове или зеленчуци.Меню
Закуска 3 лъжици мюсли или корнфлейкс (царевичен), необелени нарязани ябълки, чаша кисело мляко.. Втора закуска 2 лъжици извара с 3 настъргани моркова, подправени с лимонов сок, сол и смлян бял пипер. Обяд Салата с цикория, рукола, 3 моркова, краставица, 2 домата, 1 глава лук, сварени яйца – подправена с лимон сок, сол, пипер, лъжица олио, лъжичка настърган хрян, посипана с див лук. Следобедна закуска Напитка от 1/2 чаша кисело мляко миксирано с лук и краставица, подправена с копър и малко хрян, сол и пипер. Вечеря Сандвич: Две тънки филийки пълнозърнест хляб намазани с маргарин с ниско съдържание на мазнини, няколко листа зелена салата, 2 домата, половин краставица, 2 лъжици извара с малка глава див лук, подправена със сол, пипер и произволни билки.