Вижте списъка със съставки по-долу. Инструкциите? Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки до получаване на гладка смес и да сложите смутито в чаша, за да му се насладите!
1. Спаначено питие, в което ще се влюбите
- 1 мляко или бадемово мляко
- 1 чаша замразени ягоди
- 1 замразен банан
- 1/2 пакет замразен спанак
- 1 супена лъжица фъстъчено масло
2. Зелен грах, моля!
- 1 чаша замразен зелен грах
- 1 чаша ягоди
- 1 чаша ананас на парченца
- 2 листа мента по желание
3. Освежаващо лятно смути с броколи:
- Половин чаша замразени розички от броколи
- 1 банан
- Половин чаша горски плодове
- 2 листа мента
- Половин чаша лед
Уверете се, че използвате замразени броколи и добавете само няколко розички – ще е лесно за разбъркване и няма да усетите естествената им горчивина. Съчетайте ги с плодове, които имат силен вкус.