5 – Минималният брой чаши с вода, който вашето тяло изисква, за да действа нормално. Също така и диета с 5 малки храненения на ден – по този начин ще поддържате правилнито ниво на кръвна захар и ще избягвате преяждането.
2 – Броят купички със зеленчуци и плодове на ден, за да сте защитени от сърдечно-съдови заболявания и рак. Диета, богата на плодове и зеленчуци, ще ви позволи да поддържате оптимално тегло. 1 – Хапването дори само на една пица с доматен сос седмично ще намали риска от образуване на рак. Изследвания са показали, че хората, които ядат пица редовно, не само поемат повече калории, но и са изложени на по-голям риск от ракови заболявания.